La 20ème journée nationale du sommeil aura lieu le 13 mars 2020.

Comme tous les ans, l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance organise la Journée nationale du sommeil afin de sensibiliser le grand public. Cette année, la thématique portera plus particulièrement sur « l’impact de nos modes de vie sur notre sommeil ».

Le sommeil est l’unique moyen de récupérer nos capacités physiques et psychiques. C’est pourquoi, il est important d’en prendre soin. Au délà du choix d’une bonne literie de qualité et adaptée à chacun, un certain nombre de gestes et de bonnes habitudes peuvent être suivis pour favoriser un bon sommeil. A noter qu’à 75 ans, nous avons dormi l’équivalent de 25 ans, soit un tiers de notre vie !

Cette journée est également l’occasion de rappeler que, dans le cas de troubles du sommeil, des structures de soins existent pour dépister d’éventuels pathologies. L’objectif étant également de reconnaître les troucles du sommeil comme élément de santé public.

Action Journée nationale du sommeil à Lyon.

Le 19 mars 2020, de 20h30 à 22h30, vous pourrez assister à la projestion du film Insomnia (Christopher Nolan, 2002) à l’Aquarium Ciné-Café. Celle-ci sera suivie d’un échange avec un neurobiologiste, spécialiste des rythmes biologiques et du sommeil. L’occasion d’évoquer les troubles du sommeil et leurs répercussions sur les phases d’éveil. Il abordera notamment les rôles du sommeil, son importance sur notre santé physique et mentale, ainsi que les effets délétères des écrans avant le coucher.

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