Bien vivre le changement d’heure

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Le changement d’heure peut jouer sur votre métabolisme et votre santé. La qualité de votre sommeil peut en être perturbée. Alors comment bien s’adapter à ce passage d’heure d’été à l’heure d’hiver ? Les experts du sommeil de la...
Les besoins en heures de sommeil

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Le sommeil est essentiel pour notre santé. La qualité de celui-ci est important. Mais combien de temps doit-on dormir idéalement ? Quelles sont les heures de sommeil dont nous avons besoin ? Comment évaluer le temps qu’il nous faut ? Toutes les réponses dans cet...